抗うつ作用のあるサプリメント
うつ病は、セロトニンやノルアドレナリンといった神経伝達物質の不足が原因となって生じる疾患で、最近はSSRIやSNRIという医薬品が頻繁に用いられています。
サプリメントの中には、このSSRI（セロトニン再取り込み阻害薬）と同等の効果を持ち、副作用がより少ない成分があります。
その成分とは、「セントジョーンズワート」と「サム・イー」の二つです。
セントジョーンズワート（和名：セイヨウオトギリソウ）にはヒペリシンやヒペルフォリン、フラボノイド系ファイトケミカルなどが含まれ、複数の成分の相互作用により、医薬品と同等の抗うつ作用を示します。
セントジョーンズワートは即効性はないため、少なくとも2～3週間継続して服用する（1日500mg～900mg：最大1800mg）。
CYP3A4とCYP1A2の誘導作用やP糖タンパク質に影響を与えることから、次の分類の医薬品をを服用中の方は必ず併用可能かどうかをドクターに確認してください。
- 抗HIV薬
- ワーファリン
- ジゴキシン
- テオフィリン、アミノフィリン
- 抗てんかん薬
- 抗不整脈薬
- 経口避妊薬
- シクロスポリン、タクロリムス
サム・イー（SAMe）は「S-アデノシル-メチオニン」というアミノ酸の一種であり、生体内に広く分布する成分です。
加齢と共に減少し、セロトニンやドパミン、ノルアドレナリンの濃度への作用が示唆されている。
サム・イーは軽症から中等度のうつ病に対して、1日あたり400～1600mgの用量で投与される。
サム・イーにはセントジョーンズワートのような医薬品との相互作用はありません。
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